TESTBIZALOM KEZDŐCSOMAG
Az első lépés, hogy a testedben újra biztonságban érezd magad
Nem csak az idegrendszeredet szeretnéd megnyugtatni.
Szeretnél újra kapcsolatba kerülni a testeddel, meghallani a jelzéseit, és megtapasztalni azt a belső biztonságot, ahová jó érzés visszatérni?
Testbizalom és
Idegrendszer Újrahangolás
Nőknek, akik szeretnének
visszatalálni a testükhöz,
a biztonságérzetükhöz
és a saját belső erejükhöz
A Testbizalom Kezdőcsomag egy otthon végezhető, gyakorlatorientált mini folyamat nőknek, amely segít közelebb kerülni a testedhez, felismerni az idegrendszeri túlterheltség jeleit, és megtenni az első lépéseket a testben megélt biztonság felé.
A teljes csomag 8 900 Ft-os áron érhető el.
Lehet, hogy a tested már régóta próbál jelezni.
Fáradt vagy, mégsem tudsz igazán pihenni.
Sokat gondolkodsz, nehezen kapcsolsz ki.
Megfeszül a vállad, összeszorul a gyomrod, kapkodóbbá válik a légzésed.
Néha azt érzed, hogy túl sok minden történik egyszerre.
Máskor pedig egyszerűen csak azt:
„Nem tudom pontosan, mi bajom van. Csak nem érzem jól magam.”
És talán már sok mindent kipróbáltál.
Tudod, hogy lassítanod kellene.
Tudod, hogy többet kellene pihenned.
Tudod, hogy figyelned kellene magadra.
De attól még nem mindig könnyű megérkezni önmagadhoz.
Tanuld meg felismerni, amikor a tested még egy régi túlélő üzemmódból működik, és tapasztald meg, hogyan teremthetsz több biztonságot önmagadban.
Nem biztos, hogy még több kontrollra van szükséged.
A tested folyamatosan kommunikál veled.
A légzésed, az izmaid feszültsége, a szívverésed, a gyomrod, a medencéd, az energiaszinted mind információt hordoznak.
Amikor hosszú időn keresztül stresszben, túlterheltségben vagy készenléti állapotban működünk, könnyen elveszíthetjük a kapcsolatot ezekkel a finom jelzésekkel.
Ilyenkor nem feltétlenül az a következő lépés, hogy még jobban megpróbáljuk kontrollálni magunkat.
Lehet, hogy éppen újra meg kell tanulnunk figyelni.
Érezni.
Lélegezni.
Megállni.
És a testednek egy új tapasztalatot adni:
„Itt vagyok. Figyelek rád.”
Ez a Testbizalom Kezdőcsomag.
Egy egyszerű, otthon végezhető első lépés ahhoz, hogy elkezdj újra kapcsolódni a testedhez.
Nem egy újabb teljesítendő program.
Nem kell tökéletesen csinálnod.
Nem kell meditációs tapasztalat.
Nem kell „jól” érezned magad.
Csak néhány perc, amikor nem kifelé figyelsz, hanem visszatérsz önmagadhoz.
Mit kapsz a csomagban?
🎧 Megérkezés a testedbe
20 perces vezetett légzés- és testfókuszú gyakorlat
Rekeszizomlégzés, elnyújtott kilégzés,
a megtartó felületek érzékelése, a testi érzetek megfigyelése,
majd figyelem a has és a medence területére.
Egy gyakorlat, amely segít lelassulni, érzékelni és megérkezni.
🎧 Testbizalom
20 perces mélyebb vezetett belső utazás
A légzés és relaxáció után fokozatosan kapcsolódunk
a gyomor–napfonat, torok, mellkas–szív és medence területeihez.
Belső képekkel és fényvizualizációval dolgozunk.
A testtől indulunk, de nem állunk meg a testnél.
📖 7 jel, hogy az idegrendszered túlélő módban működik
Egy könnyen érthető PDF, amely segít felismerni,
hogyan jelenhet meg az idegrendszeri túlterheltség
a mindennapi működésedben.
Hogy ne csak azt lásd:
„Valami nincs rendben velem.”
Hanem elkezdhesd megérteni:
„Talán a testem így próbál alkalmazkodni ahhoz, amit átéltem.”
📓 7 napos Testbizalom
Gyakorlati útmutató és mini napló
Egy hét, amelyben minden nap néhány percet magadra fordítasz.
Figyeled a testedet.
Érzékeled a légzésedet.
Megállsz.
Reflektálsz.
Nem teljesítményként.
Egy új kapcsolat kezdeteként.
💌 Személyes bevezető levél
Egy személyes ráhangolódás tőlem ahhoz,
hogyan érdemes használni a csomagot.
Mert nem szeretném, ha ezt is egy újabb
„meg kell csinálnom” feladatként élnéd meg.
Ez most rólad szól.
🎧Testbizalom SOS hanganyag
Egy 8 perces vezetett gyakorlat a hétköznapokra.
Azokra a pillanatokra, amikor túl sok az inger.
Amikor feszült vagy.
Amikor szétszóródtál.
Amikor nehéz leállni.
Vagy egyszerűen csak szeretnél néhány percre visszatérni önmagadhoz.
Nem kell hozzá húsz perc.
Nem kell hozzá különleges környezet.
Csak néhány perc és egy kis figyelem.
Magadra ismersz?
Veled is előfordul néha az, hogy:
✓ nehezen kapcsolsz ki, még akkor is, amikor végre lenne rá lehetőséged
✓ gyakran feszültnek vagy túlterheltnek érzed magad
✓ sokszor inkább a fejedben élsz, mint a testedben
✓ nehezen érzékeled, mire van valójában szükséged
✓ hiába dolgozol magadon, bizonyos minták újra és újra visszatérnek
✓ szeretnél jobban kapcsolódni önmagadhoz, de nem tudod, hogyan indulj el
Ha ezek közül több is ismerős, nem vagy egyedül.
És nem feltétlenül akaraterőre vagy még több önfejlesztésre van szükséged.
Lehet, hogy a tested szeretné végre újra biztonságban érezni magát.
MI TÖRTÉNIK VALÓJÁBAN?
A testünk és az idegrendszerünk folyamatosan figyeli a környezetünket.
Ha hosszú időn keresztül túl sok stressz, nyomás, veszteség vagy érzelmi megterhelés ér bennünket, a szervezet alkalmazkodik, a túlélés érdekében.
Sokszor akkor is, amikor a veszély már régen elmúlt.
Ilyenkor előfordulhat, hogy:
nehezebb ellazulni
állandó készenlétet érzünk, szorongunk
elveszítjük a kapcsolatot a testünkkel
bizonytalanná válunk önmagunkban
A jó hír az, hogy az idegrendszer képes tanulni.
Képes új mintákat kialakítani.
Képes újra megtapasztalni a biztonságot.
KINEK SZÓL?
A Testbizalom Kezdőcsomag neked szólhat, ha:
gyakran érzed magad feszültnek vagy túlterheltnek,
nehezen tudsz igazán lelassulni,
sokat vagy „fejben”, és nehéz kapcsolódnod a testedhez,
szeretnéd jobban érteni a tested jelzéseit,
gyakran érzed magad készenléti állapotban,
szeretnél egyszerű, otthon végezhető gyakorlatokat,
vagy egyszerűen csak érzed, hogy ideje lenne újra közelebb kerülnöd önmagadhoz.
Nem kell hozzá előzetes tapasztalat.
Csak egy kis idő, amit most magadra szánsz.
A Testbizalom nem azt jelenti, hogy mindig jól érzed magad
Nem azt jelenti, hogy soha nem leszel feszült, fáradt vagy bizonytalan.
És nem azt jelenti, hogy minden testi jelzésre azonnal tudod a választ.
A testbizalom egy kapcsolat.
Annak a megtapasztalása, hogy amikor valami történik benned, nem fordulsz el magadtól.
Megállsz.
Figyelsz.
Érdeklődsz.
És lassan megtanulod:
„Meghallom, amit a testem mond.”
Talán innen kezdődik az út ahhoz, hogy újra otthon érezd magad a saját testedben.
KI VAGYOK ÉN?
Szatmári Kinga vagyok, természetgyógyász, holisztikus terapeuta és női kísérő.
Több mint 20 éve foglalkozom azzal, hogyan támogatható a testi, lelki és tudati egyensúly természetes, integrált szemléletben.
Az évek során egyre inkább azt tapasztaltam, hogy nem elegendő pusztán a tünetekkel foglalkozni.
Fontos megérteni azt is, mi történik bennünk.
Mit üzen a testünk.
Hogyan reagál az idegrendszerünk.
Milyen érzelmeket hordozunk.
Milyen kapcsolatban vagyunk önmagunkkal.
És nőként különösen fontosnak tartom azt a kapcsolatot, amely a saját testünkhöz, női működésünkhöz és belső erőnkhöz köt.
A test számomra nem egy megjavítandó rendszer, hanem egy élő, érzékelő, kommunikáló része annak, akik vagyunk.
Munkám során a modern idegrendszeri szemléletet, a testorientált megközelítéseket, a holisztikus gyógyítás eszközeit és a női lét mélyebb, szakrális dimenzióit kapcsolom össze.
Hiszem, hogy a gyógyulás nem csupán a tünetek megszüntetéséről szól, hanem arról, hogy újra kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal.
Megtanuljunk biztonságban lenni a saját testünkben.
A cél visszatalálni ahhoz a belső erőhöz és bölcsességhez, amely mindig is ott volt bennünk.
Kezdd el most
TESTBIZALOM KEZDŐCSOMAG
3 vezetett hanganyag, mp3
2 PDF-es anyag:
7 jel, hogy a tested még túlélő üzemmódban működik
7 napos gyakorlati folyamat és mini napló
személyes bevezető levél
A CSOMAG ÁRA: 8.900 Ft
Fizetés után azonnal hozzáférhető digitális csomag.
Fontos
A csomag önismereti, edukációs és közérzetjavító célú gyakorlatokat tartalmaz. Nem helyettesít orvosi, pszichológiai vagy egyéb egészségügyi ellátást, illetve nem szolgál betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére.
A gyakorlatokat mindig a saját határaidat és aktuális állapotodat figyelembe véve végezd. Ha valamelyik gyakorlat kellemetlen vagy túl intenzív reakciót vált ki, állj meg.
Call +3620 568 8898
Email: [email protected]
